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老中醫建議閑時多拍打身體這幾個部位,可延長壽命!

1拍打肘窩,清熱通絡

肘窩位于肘關節前面,是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經的通行之所,分布著曲池、曲澤、尺澤等穴位。

當血液中代謝產物過多時,血液黏稠度增加,經脈氣血易滯留在肘關節,經絡不通,引起心火肺熱亢盛,會出現咽喉腫痛、咳嗽痰黃、心煩失眠等證。

2揉腋窩,寬胸寧神

腋窩頂端動脈搏動處為極泉穴,針灸或按摩該穴,有寬胸寧神的功效,對防治循環系統及神經系統疾病有益,如冠心病、心絞痛、肋間神經痛等。

3按頸窩,緩解咽部不適

頸窩位于喉結下方、胸骨上凹陷處。這里是天突穴所在,為任脈穴位,位于頸結喉下四寸,胸骨上窩正中,具有寬膈和胃、降逆調氣的作用。

刺激頸窩可改善咽喉不適、咳嗽氣喘、惡心呃逆等癥狀。

4推搓腳窩,精力旺

《黃帝內經》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也!蹦_窩里藏著人體保健要穴:涌泉穴,位于足底部,蜷足時足前部凹陷處。這個穴位是腎經經脈的第一穴,在人體養生、防病、治病、保健等均有重要作用。

常給身體按摩的三大好處

1緩解壓力

緩解壓力是首先浮現在腦海中想按摩治療時的好處之一。這也是一個人試圖實現健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明,即使是單一1個半小時的按摩,可以顯著降低心跳率,皮質醇水平和胰島素水平,其中通過按摩療法幫助減輕壓力。

2減少身體的皮質醇

身體可以產生不健康的激素積累,當我們在擁擠的車流,或滿足工作的最后期限。壓抑已久的“應激激素”皮質醇水平,可導致失眠,頭痛,甚至消化問題。按摩已被證明,以減少身體的皮質醇。這使身體進入一個輕松的休息和恢復模式。事實上,按摩觸發了大腦的化學反應,可能導致持久的松弛的感情,降低了壓力和改善情緒。

3放松

按摩可以放松,放松不良姿勢導致疼痛的肌肉,讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態。與正在進行的按摩肌肉的放松,放松關節有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢,從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場。


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